家ごはん

台湾から日本への本帰国 – 築50年の団地で新生活スタート!

約13年住んだ台湾から日本への本帰国。慌ただしい準備の末、無事に帰国。築50年の団地を見ずに決め、新生活をスタート。周辺環境に感動し、台湾とは全く違ったストレスのない生活に溶け込んでいます。美味しい食べ物と交通ルールの遵守に毎日感動!
美容と健康

【痩せ脳】の作り方と痩せるための秘訣

ユニクロの服が入らなくなり、ダイエット前の体型を振り返った筆者が、ダイエット成功後2年経っても痩せ体型をキープできている理由を解説。精製食品を控え、自然な食材で自炊する「痩せ脳」の作り方と、クロレラを活用したデトックス方法を紹介しています。
美容と健康

肌断食と脱シャンプーで驚きの効果!夫の白髪も減り髪がフサフサに

肌断食と脱シャンプーを続けた結果、夫の白髪が減り、髪が太くなりふさふさに。マッサージとブラッシングで血行を促進し、界面活性剤を避けることが重要。遺伝や加齢の影響もあるが、シャンプーを変えるだけで驚きの効果が期待できる。
美容と健康

病気の根本原因は生活習慣にあり!食事、睡眠、運動、ストレスマネジメント、デトックスが鍵!

病気の根本原因は生活習慣にあります。対処療法の薬では根本的な治療にはなりません。食事、睡眠、運動、ストレスマネジメント、デトックスが健康の鍵。自己免疫疾患や水虫も、生活習慣を改善することで驚くほど改善します。将来の医療費を抑えるためにも、今から生活習慣を見直しましょう。
美容と健康

ケトジェニックダイエット終了から1ヶ月後のリバウンド防止法と痩せて良かったこと

ケトジェニックダイエットで8kg痩せた後、リバウンドせずに体重をキープするための3つの方法をご紹介。毎日体重計に乗る習慣、太っていた頃の洋服を捨てる、ダイエット中の生活スタイルを維持することが重要。痩せたことでお得にお買い物ができるようになるなどのメリットも。
美容と健康

ケトジェニックダイエットで目標体重達成!掌蹠膿疱症との闘いも続行中

8月から始めたケトジェニックダイエットで目標体重の49.25kgを達成。体脂肪率も23.9%に。一方、掌蹠膿疱症との闘いは続行中。ステロイドを中止し、脱保湿で耐えながら原因を探る。病巣感染疾患の可能性もあり、歯の治療も開始。デトックスにクロレラとクレイを取り入れ、体内の毒素排出を目指す。
美容と健康

ケトジェニックダイエット1ヶ月と20日で体重4.5%減!体脂肪率は停滞中

8月10日から始めたケトジェニックダイエットで、1ヶ月と20日で体重が4.5%減少。体脂肪率は27〜28%を行ったり来たりで停滞中。ステロイド離脱症候群の症状は軽減。糖質制限、アルコール・コーヒー・乳製品断ちが効果的か。新たなデトックス治療にも着手。ダイエット食事はインスタグラムで公開中。
美容と健康

睡眠の質を上げる5つの対策 – 健康本から学んだ幸せホルモンと睡眠の関係

病気をきっかけに健康本を読み漁る中で見えてきた睡眠の重要性。幸せホルモンの分泌と睡眠の質は密接に関係。睡眠の質を上げるために実践した5つの対策を紹介。①平日禁酒、②ペットと別々に寝る、③同じ時間に就寝、④運動習慣、⑤寝る環境を整える。簡単にできる方法で睡眠の質を改善しよう。
美容と健康

ステロイド薬の副作用で体重が下がらない?病気の経過と健康のために気をつけたいこと

薬の副作用で体が浮腫み、体重が下がらない原因が判明。抗癌剤の影響で一時的に悪化したが、徐々に回復中。健康のために睡眠、運動、食事に気をつけることが大切。家事が手軽で効果的な運動に。健康は何よりも大切な財産だと実感。
美容と健康

ケトジェニックダイエット20日経過報告 – 体重は増加も体脂肪率は減少、薬の影響か

ケトジェニックダイエット開始から20日が経過。体重は増加したが、体脂肪率は2%減少。毎日1万6000歩以上歩き、平日の飲酒も控えているが、掌蹠膿疱症の薬が体重減少を妨げている可能性が。健康になることが目的なので、数字に一喜一憂せずゆるやかに継続する。