食品・添加物 168間欠式断食（168ファスティングダイエット）で痩せて免疫力を高める方法！
168間欠式断食（ファスティングダイエット）は免疫力を高め、健康的なダイエットにも効果的です。168間欠式断食の方法や、断食中のオートファジーの働きについて解説します。正しい断食で体内を浄化し、健康的な生活を送りましょう。
ダイエット・食事法
食品・添加物 
食品・添加物 揚げ物の裏側 – 外食で気をつけるべき理由
外食で揚げ物を食べる際の注意点と健康への影響について解説します。飲食店で使用される油の問題点や、揚げ物に適した油の選び方などを紹介します。
美容と健康 自炊の大切さと簡単で美味しい料理のコツ
自炊の大切さと簡単で美味しい料理のコツをお伝えします。365日外食生活を続けた医師の体験から学ぶ、健康的な食生活のポイントとは？安全で美味しい調味料を揃えて、健康的な自炊習慣を始めましょう。
食品・添加物 八重山クロレラ – 最強のスーパーフード！無農薬・無添加の微細藻類で「藻活」を始めよう
八重山クロレラは、無農薬・無添加の微細藻類で、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素がバランスよく含まれています。健康的な「藻活」生活を始めるなら、最強のスーパーフードである八重山クロレラがおすすめです。
美容と健康 肥満は体からの炎症サイン！薬に頼らず、食事で根本的に改善しよう
肥満は生活習慣病の原因となる慢性炎症を引き起こします。薬に頼るのではなく、食事を見直すことで根本的な改善を目指しましょう。自分の体に起きた異変の本当の原因を見つめ直し、口に入れるものすべてに責任を持つことが、薬に頼らない健康的な人生の第一歩です。
美容と健康 ダイエットを継続させるには意思より〇〇が大事！という話
今日シェアしたいことは、ダイエットを何度も失敗している方にぜひ読んで欲しい内容となります。というか、私は意思が強いわけではなく、何か始めるときに以下のことを意識するだけで何事においても途中で投げ出さずに継続できることを知っています。今日は『...
美容と健康 ストレス太りの原因と解消法 – 健康的なダイエットのコツ
ストレス太りの原因とメカニズムを解説します。ストレスを減らし、健康的なダイエットを実現するためのコツもご紹介。良質な食事、十分な睡眠、適度な運動でストレスを低減し、理想の体型を目指しましょう。
美容と健康 海藻のダイエット効果 – フコキサンチンの驚くべき働き
海藻に含まれるフコキサンチンには、脂肪を減らす、DHAを増やす、インスリンの効果を高めるなど、ダイエットに効果的な働きがあります。海藻の栄養価と健康効果について解説します。
食品・添加物 人工甘味料の危険性 – 太りやすさと依存症のリスク
人工甘味料は、体内脂肪の蓄積、味覚の狂い、依存症などの危険性があります。ゼロカロリー食品に潜む人工甘味料の問題点と、健康的なダイエット方法について解説します。
食品・添加物 ヴィーガン（完全菜食主義）は本当に健康的なのか？
ヴィーガン（完全菜食主義）は健康的なライフスタイルとして注目されていますが、栄養面での注意点もあります。ヴィーガンの健康面での影響や、バランスの取れた食生活の重要性について解説します。