美容と健康 病気の根本原因は生活習慣にあり！食事、睡眠、運動、ストレスマネジメント、デトックスが鍵！
病気の根本原因は生活習慣にあります。対処療法の薬では根本的な治療にはなりません。食事、睡眠、運動、ストレスマネジメント、デトックスが健康の鍵。自己免疫疾患や水虫も、生活習慣を改善することで驚くほど改善します。将来の医療費を抑えるためにも、今から生活習慣を見直しましょう。
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自己免疫疾患について 会社解散から2ヶ月、掌蹠膿疱症が劇的に改善！自由と健康が人生のプライオリティー
会社解散を決意してから2ヶ月、ストレス激減と生活習慣の改善で掌蹠膿疱症が劇的に改善。50歳を前に、自由と健康が人生のプライオリティーだと実感。人生100年時代、後悔のない選択と決断を。
美容と健康 ケトジェニックダイエット終了から1ヶ月後のリバウンド防止法と痩せて良かったこと
ケトジェニックダイエットで8kg痩せた後、リバウンドせずに体重をキープするための3つの方法をご紹介。毎日体重計に乗る習慣、太っていた頃の洋服を捨てる、ダイエット中の生活スタイルを維持することが重要。痩せたことでお得にお買い物ができるようになるなどのメリットも。
自己免疫疾患について ケトジェニックダイエットで目標体重達成！掌蹠膿疱症との闘いも続行中
8月から始めたケトジェニックダイエットで目標体重の49.25kgを達成。体脂肪率も23.9%に。一方、掌蹠膿疱症との闘いは続行中。ステロイドを中止し、脱保湿で耐えながら原因を探る。病巣感染疾患の可能性もあり、歯の治療も開始。デトックスにクロレラとクレイを取り入れ、体内の毒素排出を目指す。
美容と健康 ケトジェニックダイエット1ヶ月と20日で体重4.5%減！体脂肪率は停滞中
8月10日から始めたケトジェニックダイエットで、1ヶ月と20日で体重が4.5%減少。体脂肪率は27〜28%を行ったり来たりで停滞中。ステロイド離脱症候群の症状は軽減。糖質制限、アルコール・コーヒー・乳製品断ちが効果的か。新たなデトックス治療にも着手。ダイエット食事はインスタグラムで公開中。
自己免疫疾患について 汗疱から乾癬、そして掌蹠膿疱症へ – 台湾の医療事情と外食の危険性
汗疱と思われていた症状が9軒目の病院で乾癬と診断され、後に掌蹠膿疱症と判明。台湾の病院では金属アレルギー検査ができず、免疫疾患の診断が遅れる。外食中心の食生活が発症の引き金に。台湾の外食は健康に危険。体は日々の食事でできている。自炊と健康的な食生活の大切さを実感。
美容と健康 ケトジェニックダイエット1ヶ月で体重5%減！朝昼の食事と体組成計測のコツ
8月10日から始めたケトジェニックダイエットで1ヶ月で体重が5%減少。朝はMCTオイル入りコーヒーとプロテイン、昼はサラダチキンと茶葉蛋が定番。体組成計測は食事前やお風呂前が正確。ストレス管理と睡眠・運動も大切。10月末までに体重50kg、体脂肪22%を目指す。ダイエット食事はインスタグラムで公開中。
美容と健康 睡眠の質を上げる5つの対策 – 健康本から学んだ幸せホルモンと睡眠の関係
病気をきっかけに健康本を読み漁る中で見えてきた睡眠の重要性。幸せホルモンの分泌と睡眠の質は密接に関係。睡眠の質を上げるために実践した5つの対策を紹介。①平日禁酒、②ペットと別々に寝る、③同じ時間に就寝、④運動習慣、⑤寝る環境を整える。簡単にできる方法で睡眠の質を改善しよう。
自己免疫疾患について ステロイド薬の副作用で体重が下がらない？病気の経過と健康のために気をつけたいこと
薬の副作用で体が浮腫み、体重が下がらない原因が判明。抗癌剤の影響で一時的に悪化したが、徐々に回復中。健康のために睡眠、運動、食事に気をつけることが大切。家事が手軽で効果的な運動に。健康は何よりも大切な財産だと実感。
自己免疫疾患について ケトジェニックダイエット20日経過報告 – 体重は増加も体脂肪率は減少、薬の影響か
ケトジェニックダイエット開始から20日が経過。体重は増加したが、体脂肪率は2％減少。毎日1万6000歩以上歩き、平日の飲酒も控えているが、掌蹠膿疱症の薬が体重減少を妨げている可能性が。健康になることが目的なので、数字に一喜一憂せずゆるやかに継続する。